处理最后一年压力的10种方法?

像世界各地的成千上万的学生,我目前在我的最后一年在兰开斯特大学的恐怖。到目前为止,它是由多个故障最新发生的时候我发现在平坦的有人用了我的牛奶,我不喝一杯茶。我不想骗你,最后一年可以辛苦,情感,止痛药横行的地狱。然而这学期,我下定决心要摆脱所有的疾病继续工作尽可能的放松。这里是我的提示后,为了确保自己的生存到七月(和毕业,耶!)。

你的研究计划

我们都在那里。一分钟,你的圣诞假期回来后开始。接下来,你有四篇文章由于都在同一个星期,和你坐在一起的时间。一个成功的学年的关键是计划、计划、计划。计划你的时间,保持一个日历或计划来存储您所有的重要日期。开始他们都早,你会发现它有助于那些压力堆在每年的最后一周。

利用一切可利用的资源

你永远不会轻松进入这样一个广阔的免费资源可供你上大学的,所以真的做到最好。去图书馆,读取出尽可能多的书,请工作人员帮忙,去加入,得到职业生涯的支持,等等。有人在帮助和支持你,所有你需要做的就是接受它。

吃的健康

这是一个大的,有一顿真的可以使所有的差异。我承认,我是一个有点势利吃饭的时候。我从来不买冷冻食品,往往在厨房里为我和我的室友做新鲜饭菜花费数小时。对于一些(像我一样),也能成为一种真正的应力释放,一时间以恒定的工作休息。如果你不喜欢做饭,或者根本没有时间,一定要吃的健康。不健康的饮食真的可以让你感觉糟糕10倍。

得到足够的睡眠,每天晚上

不管你对一项任务有多大的压力,我可以向你保证,永远不值得失眠。睡个好觉是减轻压力的关键,我建议你在睡觉前关掉手机或笔记本电脑,因为这样会有帮助。另外,尽量不要在床上做任何功课,因为这样会让你更难入睡。

经常锻炼

每一天,确保你起床出门放弃工作,即使它只是一个短暂的步行街区。我们都知道它是如何使你快乐的运动游戏,所以我不会烦你。只是试着享受每天锻炼30分钟,不管是体育课,你卧室里的普拉提,或晨跑。它会燃烧卡路里,还能帮助你的压力。

别忘了社交

不要让你的工作消耗你。享受一个厚脸皮的夜晚时不时去喝酒后与朋友的讲座,或让时间来抢你的室友咖啡偶尔。你允许自己去享受大学的社会方面是很重要的。

享受正常的休息学习时间

每个人都需要休息,这是不健康的人都要工作24/7。所以,对待自己时不时Netflix的会话,或者,如果你感觉奢侈,计划一天的旅行。你会发现你的工作获得巨大的利益吧。

一个预算计划,坚持下去

不要让金钱是一种附加应力。预算你的钱,从一开始,确定你的零用钱。我喜欢我的财政预算在Excel电子表格。

练习正念

由于压力都与思想,以确保你照顾你的头脑是很重要的。这样做的方法包括瑜伽、艺术、运动、阅读、冥想。记得你总是比你的工作更重要。

置身于积极的人

这是对我最重要的人。疯狂的喊出我的可爱的室友和朋友们一直都在听,给我一个拥抱,或者给我一杯茶时,我感到紧张。试着让自己与这些人,而不是支持那些可能会增加你的压力。我真的希望这些能帮助你应对压力混乱是最后一年。如果你努力工作,过一种平衡的生活,你一定会杀了它,拿出你想毕业后找到工作的等级。

祝你好运!

2018-05-02T11:12:41+00:00 By |Categories: 新聞動向|