「活在當下」是我避免「害怕錯過」的唯一答案。 把你的注意力集中在你現在的位置，你會開始欣賞你的經歷。 有時你會被鎖在房間裡準備考試，上Facebook看看你的朋友在放春假。 別太擔心。 你在世界上最美麗的國家進行為期六個月的探險。 有這麼多事情要做，很容易避免「社交控」。 這裡有一些關於如何更好地出國留學的小竅門。
找一些能讓你堅持下去的東西
練習專注力是一個很好的技巧，它能提高你的幸福感，讓你專注于周圍的事情。 在城市里找一個地方，讓它成為你最喜歡的安全空間。 你也可以從一首歌、一本書、一個對你有特殊價值的毛絨玩具中尋求安慰。 拿一些能給你帶來安慰的東西。 在所有這些變化的過程中，在你的冒險中保持身體上的穩定將會有所説明。 它也可以是一種心態。 提醒自己什麼讓你感覺良好。 如果你真的很想家，或者很難適應國外的生活，那就尋求心理諮詢，或者找一位能提供説明的老師談談。 他們可以把你帶回到中心。
設定一個時程表
在你的手機上放一個日曆或做一些事情，這樣你就能大致知道你每天想做什麼。 這樣，你就不會浪費時間在社交媒體上浪費時間了。 你不僅會感到更有效率，在學業之外，你還能專注于培養自己的經驗，而不是看著別人的瞬間。
與紐西蘭人和學生交談
減少「社交恐懼症」最好的方法之一就是和你周圍的人聯繫。 幸運的是，紐西蘭人非常友好，所以他們會很高興與你分享他們的文化，只要你也願意與他們接觸。 給他們沏杯茶，或者和他們一起出去吃頓午餐，瞭解他們的生活。 這將使你感到更舒適的遠離家，並將説明你建立自己的家遠離家。 你會驚訝地發現你和他們有如此多的共同點。
朋友
和紐西蘭人一起吃純白色通常是最好的選擇。
遠離社交媒體
有時候很難遠離社交媒體，所以試著限制你每週花在這些網站上的時間。 當你每天都想在Instagram和Facebook上分享你在紐西蘭的冒險經歷時，這可能很難做到。 如果你看到你的朋友在家裡做什麼，不要因此而沮喪。 你在創造自己的記憶，他們的經歷不應該貶低你的。 只要記住，社交媒體不應該只是比較哪些體驗比你自己的體驗更好。 有足夠的空間分享每個人的觀點。
沒有互聯網的長途旅行意味著沒有螢幕時間!| 天壇校友朱麗亞松樹，馬里蘭大學-學院公園
寫日記或博客
寫日記可以説明你反思你在紐西蘭所做的每一件事，也可以説明你對自己的留學冒險建立一種欣賞。 這與在社交媒體上記錄一切有點不同，因為它可以保密。 這是一個對自己誠實的機會，不要試圖用你所做的來給別人留下深刻印象。 在這些留學經歷中，事情發生得很快，所以當你回憶的時候，記日記對你來說是很有價值的資源。 此外，向內看會説明你更多地關注自己的經歷，而不是其他人。 」