出國留學期間保持身體健康?

在公園裡,對大多數人來說,保持體形並不容易。 無論你是在家裡還是在國外,鍛煉和正確飲食都需要有意識的努力。 但當你在國外學習的時候,你可能無法像在家鄉那樣獲得健身設施或健康食品商店。 然而,只要花點時間和精力,出國留學期間保持良好的身材就像在公園裡散步一樣簡單。

瞭解你所居住的地區。

每天散步一次,堅持一周,每次走不同的路線。 你不僅會自然地得到鍛煉,而且你將能夠探索你的新社區,併發現是否有好的公園或小徑散步,跑步,騎自行車和/或滑旱冰。 你也有機會去看看附近是否有健身房,他們提供什麼類型的服務,他們的周費、月費或班費是多少。

和當地人談談!

當地人通常喜歡説明解決遊客可能遇到的任何問題。 如果你有特別喜歡的運動,你可以詢問娛樂團隊或聯盟。 如果你真的喜歡健身房的課程,比如瑜伽或動感單車,問問附近的健身房有沒有類似的課程。

互聯網也是一個很好的資源,可以提供免費的鍛煉視頻或在家鍛煉的小貼士。

例如,YouTube上有很多鍛煉視頻,從肚皮舞到迴圈訓練再到尊巴舞。 一個簡單的谷歌搜索「如何在家鍛煉」也會得到一頁又一頁的文章,裡面有技巧、技巧和鍛煉——其中很多你只需要你自己和你的身體。 在國外,你什麼時候、在哪裡、如何保持身材最終取決於你的個人喜好,而這並不一定需要錢。 一旦你適應了新的臨時住所,你只需要決定哪種鍛煉計畫最適合你和你的時程表。

2019-06-06T16:43:48+00:00By |Categories: 新聞動向|