在學生預算內購買食物的小貼士?

厭倦了便宜的紙板披薩了嗎?還在說服自己,微波晶片是你日常蔬菜津貼的一部分(嗯,它們是由土豆製成的,不是嗎)?
當你上ay大學的時候,在保證學生預算的同時吃得好可能是一個真正的挑戰——尤其是超市貨架上有那麼多誘人的商品(牛肚巧克力霜淇淋,有人想吃嗎?)

但幸運的是,這並不是在饑餓和貧窮之間做出選擇——曼徹斯特的莉娜·阿布·埃爾菲拉特向你介紹了一些降低開支、讓你的櫥櫃裝滿食物的建議。

1.學習基本的烹飪技巧——書籍、網站和博客上有無數適合學生的食譜。 發展你自己的簡單的義大利面,湯,咖喱和燉菜——這樣你就不太可能買現成的方便食品或外賣。

2.提前計畫好你的飲食——寫一個7天的飲食計畫,列出食物的成分,然後去購物。 你就不會那麼想買你不需要的東西了。

3.不要空著肚子去購物——如果你餓著去超市,你可能會發現你的籃子裡裝滿了餅乾和蛋糕。 確保你的大腦,而不是你的胃,在購物決定中起主導作用。

4.留意便宜貨——知道當地超市什麼時候、什麼地方可以買到打折食品,比如晚上打折。 同時,在報紙上尋找優惠和代金券。

5.批量烹飪——把你最喜歡的食物做成大份,冷凍一天。 這可以防止浪費,也可以節省烹飪時間。

6.把你的櫥櫃裝滿學生必需品——這裡有一張你需要的東西的快速清單:

幹主食——義大利面、麵條和米飯絕對是任何學生碗櫃裡的必備品。 它們價格便宜,用途廣泛,可以長期儲存。

乳製品——儘管乳製品的保質期較短,但雞蛋、牛奶、黃油和乳酪可以用於各種膳食。 雞蛋可以是許多簡單菜肴的基礎——試試炒雞蛋、水煮雞蛋、煮雞蛋、煎雞蛋或煎蛋捲。

水果和蔬菜——為了保持健康,吃大量的新鮮農產品是很重要的,但幸運的是,這並不會打破你的預算。 試著買一些更便宜的東西,比如蘋果、橘子、香蕉、番茄、生菜和土豆(別忘了,不起眼的土豆和雞蛋有很多相似之處——可以烤土豆、土豆泥、水煮土豆、烤土豆,如果你喜歡的話,還可以塗抹土豆粉)。

罐頭食品——罐頭湯、水果和蔬菜都是經久耐用的,所以你不必擔心它們會過時。 烤豆和義大利面圈可以成為你食櫥裡的明星,因為它們是搭配吐司的完美零食。 罐頭番茄可以用來做辣椒、咖喱和義大利面。

冷凍食品——冷凍食品更便宜,保質期更長。 此外,冷凍水果和蔬菜會失去它們的營養價值——它們有時比新鮮農產品含有更多的維生素。

不要忘記,良好的飲食是保持健康、精力充沛和思維敏捷的重要組成部分。 如果你想實現你的學習目標,那就優先考慮你的飲食。 你不會後悔的。

2019-07-29T17:03:52+01:00By |Categories: 新聞動向|